#1 (permalink)  
قديم 18-04-2012, 02:03 AM
الصورة الرمزية بــوح الذكريــات
()
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: في ارض الله
المشاركات: 16,211
نقـاط الترشيح: 100
نقـــاط الخبـرة: 12324
نظام غذائي لطفل عصبية وحركة
ينصح الكثيرون من الخبراء كل أم طفلها كثير الحركة والنشاط أن تفحص وتتابع
نظام الطفل الغذائي لتتمكن من تحديد الأسباب التي تجعل بعض الأطعمة تُشعِر بالنشاط الزائد أو العصبية، ولتتمكن أيضاً من تجنب بعض الأطعمة وإدخال بعضها الآخر الى نظامه الغذائي.
- الإضافات والألوان والسكريات غير الطبيعية التى تتم إضافتها الى الأطعمة المختلفة تضاعف نشاط الجهاز العصبى. أما الأطعمة التى تحتوى على كالسيوم وماغنيسيوم كالخضروات والمكسرات فيمكنها أن تعمل على تهدئة الطفل. أبحاث كثيرة لا تحذّر من تناول الطفل للسكر بكثرة ولكن بعض المتخصصين والخبراء يرون أنه يجب تقليل كمية السكر التي يتناولها الطفل حيث تمّ إثبات أنّ أطفالاً كثيرين يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعه السكريات .كما أثبتت بعض البحوث أيضاً أنّ الطعام الغني بالبروتين يمكن أن يبطل مفعول السكر لدى الأطفال، لذا فإذا كان طفلك يتناول طعاماً يحتوي على السكر يمكنك أن تقدمي له مصدر بروتين كاللبن ، أو البيض ، والجبن.
- حاولي حذف بعض الأطعمة من نظامه الغذائى كالمشروبات الغازية والصودا وحبوب الإفطار التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات. ويمكنك أن تعطي طفلك شوكولا داكناً لأنّه يكون قليل السكريات ويحتوى على مضادات الأكسدة مع الوضع فى الاعتبار أنه يحتوي أيضاً على الكافيين. حاولي أيضاً أن تتجنبي شراء الحلويات والكعك والبسكويت فى حالة كانت تحتوي على إضافات ومكونات صناعية.
- تعتبر حبوب الإفطار من الأطعمة المعالجة رغم أنها تحتوى على كميات معقولة من الألياف والبروتينات. ويجب أن تعلمي أنّ الأطعمة المعالجة تحتوي على مكونات وألوان صناعية ليست مفيدة للأطفال على الإطلاق. حاولي أن يتضمن إفطار طفلك فاكهة طازجة أو شوفاناً مع الزبيب أو خبز التوست مع زبدة الفول السودانى.
- احرصي على إطعام طفلك خضاراً طازجة كالكرفس والفلفل والبروكلى والقرنبيط والجزر. ويمكنك أن تقدمي لطفلك وجبات طعام تعتمد على الخضار المجمدة مع الأخذ فى الاعتبار أنها تكون تعجّ بالمكونات والإضافات الصناعية.
- يمكنك أن تقدمى لطفلك أيضا خضاراً مجمدة أو معلبة شرط أن تكون معلبة فى عصير مئة في المئة. تستطيعين أيضا أن تقدمى له فاكهةً مجففة كالمشمش والأناناس والزبيب مع الحرص الدائم على أن تحتوي ثلاجتك على وجبات خفيفة لطفلك مكونة من قطع التفاح والموز والشمام والبرتقال. ويمكنك أيضا أن تتبني خيار وجبة صحية من الموز مع الزبادي أو اللبن والثلج.
- إذا كنت تريدين لطفلك أن يكون أكثر هدوءًا، يمكنك أن تمنحيه زبادي قليل الدسم مع الفاكهة، كما تعتبر الأنواع المختلفة من الجبن مفيدة له.



k/hl y`hzd g'tg Hrg uwfdm ,pv;m grg y`hzd uwfdm ,pv;m

توقيع : بــوح الذكريــات
رد مع اقتباس
 
بــوح الذكريــات غير متواجد حالياً
قديم 21-04-2012, 02:11 PM  
افتراضي رد: نظام غذائي لطفل أقل عصبية وحركة
#2 (permalink)
 
الصورة الرمزية فيونكة وردية
(مشرفة قسم المرحلة الثانوية (الأدبي))
تاريخ التسجيل: Dec 2011
الدولة: الرياض
المشاركات: 720
معدل تقييم المستوى: 52
فيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond reputeفيونكة وردية has a reputation beyond repute

اوسمتي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
توقيع : فيونكة وردية






فيونكة وردية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لطفل, لقل, غذائي, عصبية, وحركة, نظام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مهارات أول للفصلين من نظام نور , مع كشف بالمهارات كاملة بــوح الذكريــات رياضيــات المطـورالعـام 3 14-11-2012 10:02 AM
كتاب رياضيات 2 نظام المقررات صدى الصمت رياضيــات المطـورالعـام 2 25-05-2012 12:59 AM
تحضير رياضيات 2 نظام المقررات صدى الصمت رياضيــات المطـورالعـام 0 04-10-2011 03:15 AM
تحليل محتوى فيزياء 1 نظام المقررات شموووخ المنتدى العام لجميع المراحل التعليمية 5 22-05-2011 12:25 AM
أهمية الدمى لطفل الروضة بــوح الذكريــات المنتدى العام لجميع المراحل التعليمية 1 22-06-2010 12:52 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 11:54 PM

تابعونا على الفايسبوك

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171